voxpop_66 (voxpop_66) wrote,
voxpop_66
voxpop_66

Categories:

Больной проснитесь, примите снотворное

В среднем, около трети своей жизни человек проводит во сне. Сон — одна из важнейших потребностей организма. Поэтому не удивительно, что появился Всемирный день сна, который отмечается сегодня. Расскажу немного о его истории и традициях в этом году.

Сон (лат. somnus) – это естественное физиологическое состояние, противоположное состоянию бодрствования, характеризующееся пониженной реакцией на окружающий мир.

По данным ВОЗ, взрослому человеку необходимо спать от шести до восьми часов в сутки. Об опасности нехватки сна неоднократно говорится и говорилось изо всех утюгов мира. Она, нехватка, существенно влияет на качество жизни, настроение, работоспособность, самочувствие, ускоряет процесс старения.

сон

Также хроническое недосыпание негативно действует на мозг. Сутки без сна приводят к появлению в головном мозге химических процессов, ведущих к нарушению психики. Спустя двое суток меняется гормональный фон и нарушаются нейронные связи. А после трех и более суток без сна клетки головного мозга начинают разрушаться, а также увеличивается нагрузка на внутренние органы, особенно на сердце. И на голову кстати, тоже. Работая в свое время на психобригаде скорой помощи, мы как то забирали с аэропорта Кольцово гражданина, который выбежал на летное поле и помчался прямо к взлетке. Как оказалось впоследствии, товарищ перевозил с собой крупную сумму денег, и из-за боязни расстаться с ней, не спал уже трое суток. К их исходу ему стало казаться, что все окружающие замыслили коварный план по отъему этих денег, и "планировали" его кокнуть. Вместе с деньгами отвезли его в областную психиатрическую больницу.

С инициативой создания этого странного праздника выступил Международный комитет дня сна (World Sleep Day Committee) в Международной ассоциации медицины сна (World Association of Sleep Medicine (WASM)). Его целью стало привлечение общественного внимания к проблеме сна, предотвращению и лечению нарушений сна и пропаганда здорового сна. (Нам бы их заботы...)

Ко Всемирному дню сна приурочивают разнообразные мероприятия, конференции, круглые столы, симпозиумы, посвященные сну, его проблемам, влиянию нарушений сна на болезни и расстройства. Уверен, что участники этих интересных мероприятий приходят на них, чтобы там крепко выспаться.

Вот вам некоторые факты, так или иначе связанные со сном:

- Сомнология – наука, занимающаяся исследованием, диагностикой и лечением нарушений сна.

- Во время сна Август Кекуле открыл формулу бензола.

- По легенде, Д. И. Менделеев именно во сне открыл периодическую систему химических элементов.

- Пол Маккартни, участник группы The Beatles, утверждает, что впервые услышал мелодию, ставшую впоследствии хитом «Yesterday», во сне.

- Сновидения занимают только 15-20% от общего времени, проведенного во сне.

- Примерно через полтора часа после засыпания человек начинает видеть сны.

- Проблемы с лишним весом и нехватка сна связаны: у людей, спящих менее 8 часов в сутки, чаще наблюдается склонность к перееданию и ожирению. (Это про меня)

- Спустя 16 часов без сна у людей значительно падает работоспособность.

- Человек является единственным млекопитающим, способным осознанно лишить себя сна.

- Некоторые животные, например, коровы, лошади и слоны, могут спать стоя, а фламинго – стоя на одной ноге. Бегемоты могут спать под водой – они всплывают на поверхность каждые 3-5 минут, чтобы вдохнуть воздух, но при этом не просыпаются.

Я уже наверное больше года испытываю определенные проблемы со сном. За ночь просыпаюсь пару раз, примерно в два и в четыре часа, и меня как магнитом тянет к холодильнику. Правда последнее время приучаю себя не есть по ночам, а лишь выпиваю воды, но тем не менее, проблема такая существует. Может быть вы знаете как от нее избавиться?

Тем не менее, желаю всем хорошего и здорового сна!

***Присоединяйтесь к блогерскому марафону #СНОВАВЕСНА в сообществе 365days


Tags: #СНОВАВЕСНА, #сновавесна, Марафон, Сон про не сон, Это надо знать
Subscribe

Posts from This Journal “#СНОВАВЕСНА” Tag

  • Плюшки

    Чем в пост можно порадовать свои обезжиренные организмы? Сделал сегодня простые, постные но одновременно вкусные плюшки, которые сейчас дети трескают…

  • Каждый год мы делаем это

    11 апреля 1945 года заключенные одного из самых страшных лагерей смерти – Бухенвальда поднялись на вооруженное восстание, и уже к пяти часам…

  • Весенняя еда

    Погоды у нас такие замечательные стоят, что захотелось попробовать что нибудь вкусное, но одновременно постное и легкое. Одни из моих самых любимых…

promo voxpop_66 april 29, 2013 10:22 245
Buy for 80 tokens
Я родился на Уралмаше. Коренной, так сказать уралмашевец. Заводской район, как его называли, раньше был славен многим. "Завод заводов" работал, кормил, поил ) и одевал тысячи уралмашевцев, которые каждое утро радостно под музыку шли через проходные варить чугун, сталь, шлёпать буровые…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 8 comments